Remédios caseiros para OSTEOPOROSE !
O que é a osteoporose ?
A osteoporose é uma doença em que os ossos ficam mais porosos (como biscoitos de polvilho) e por isso se quebram facilmente. Acontece principalmente com idosos.
Remédios caseiros que melhoram e previnem a osteoporose:
1 - Vinagre
O vinagre é associado a um aumento do nível de cálcio no corpo. A ingestão regular de vinagre pode ajudar a ter ossos mais fortes.
2 - Salmão
O salmão é rico em cálcio e vitamina D. A vitamina D esta diretamente associada a saúde dos ossos.
3 - Espinafre
O espinafre é um dos vegetais mais ricos em cálcio e outros minarais. Sem dúvidas um vegetal que deve ser consumido sempre que possivel para ter ossos fortes e saudáveis.
4 - Exercícios físicos
Os exercícios físicos são fundamentais para a saúde do corpo como um todo. Contudo a saúde dos ossos é especialmente sensível a atividade física. E importante se exercitar ao menos 1 vez por semana.
5 - Suco de abacaxi
O abacaxi é rico em diversas vitaminas que auxiliam no bem estar e na saúde física e mental. Veja aqui alguns dos benefícios do abacaxi: Click Aqui para ver os incríveis efeitos do abacaxi !
6 - Leite
Talvez a fonte de cálcio mais conhecida. Embora os humanos sejam os únicos mamíferos que continuam tomando leite regularmente na idade adulta este alimento é muito saudável para os ossos.
7 - Cortar o álcool
O álcool é sempre um veneno para o corpo, principalmente quando tomado em grande quantidade. O alto consumo de álcool esta associado a doenças nos ossos.
