Quando devo tomar multivitamínicos ?
Por que tomar multivitamínicos ?
Consumir diariamente a quantidade de vitaminas que é recomendada comendo somente os alimentos do dia a dia é extremamente difícil. Basta dar uma analisada nas informações nutricionais dos alimentos que você tem comido ultimamente. Para aqueles que não estão acostumados com uma alimentação variada, com diversas frutas, legumes e hortaliças um ótimo quebra-galho é o multivitamínico.
Qual multivitamínico eu devo comprar ?
Dê prioridade as marcas mais conhecidas e consolidadas no mercado, contudo não caia no marketing agressivo de alguns fabricantes. Produtos que prometem demais devem sempre ser analisados com cautela. Procure analisar a variedade e a quantidade das vitaminas presentes e também se há minerais (zinco, ferro, magnésio, cobre e etc...)
