Para que serve a vitamina D ?

O que é a vitamina D ?

A vitamina D é um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo humano. Sua ausência pode causar várias complicações. Ela controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular. A principal fonte de produção da vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) ativam a produção desta substância.

Como obter a vitamina D ?

A exposição a luz solar é a melhor forma de obtenção da vitamina D. Quando sua pele é exposta aos raios solares o corpo começa a produção da vitamina D por conta própria. Contudo é possível adquirir a vitamina D através de suplementos alimentares. Já a obtenção da vitamina D somente através da alimentação é muito difícil já que os alimentos não possuem muita vitamina D.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D ?

A falta de vitamina D no organismo pode causar os seguintes sintomas:

1 - Imunidade baixa (contrair doenças ou infecções com frequência)

2 - Fadiga e cansaço (corpo mole e falta de animo)

3 - Perda de cabelo (cabelo cai facilmente)

4 - Dor muscular (músculos cansam facilmente e doem)

5 - Problema na cicatrização (machucados demoram mais para cicatrizar)