Para que serve a Albumina e como tomar ?
O que é a albumina ?
Albumina é o nome de um aminoácido (que forma a proteína) presente principalmente no ovo. A Albumina que encontramos no mercado é basicamente a clara do ovo em pó. Pode haver marcas que possuem carboidratos e gorduras na fórmula, fuja delas.
Como comprar uma albumina de qualidade ?
A albumina de qualidade deve ter aproximadamente 70% de proteína ou mais. Olhe sempre na embalagem do produto sua tabela nutricional e veja a quantidade de proteína por porção. Albumina com pouca proteína ou que possui carboidratos e gorduras devem ser evitadas.
Qual o melhor horário para tomar Albumina ?
O melhor horário para tomar a Albumina é antes de longos períodos sem se alimentar, como antes de dormir por exemplo. Tome sua albumina sempre que for passar algumas horas sem poder comer novamente. É recomendado tomar em torno de 25 gramas antes de dormir.
