Os 5 Melhores Suplementos Baratos.

A grana ta curta, que suplemento eu compro ?

O uso de suplementos para ganhar músculos de uma forma mais rápida é uma boa pedida para quem tem condições de bancar os elevados preços do mercado brasileiro. Se este é o seu caso, confira agora a lista com os melhores suplementos para ganhar músculos, força e resultados !



1 - Whey Protein

O Whey Protein é sem dúvidas o mais famoso dos suplementos alimentares, e não é para menos, este pó é um concentrado de proteínas do leite de alto valor para o corpo. Devido a alta velocidade com que o corpo absorve o Whey Protein este é muito usado logo após os treinos físicos. Além de ajudar a manter um alto consumo de proteínas por dia o Whey ajuda na manutenção dos músculos, por isso é altamente recomendado.

2 - Creatina

Pode ser tomado em qualquer horário. Esse suplemento também ajuda no aumento de água no músculo, trazendo benefícios como crescimento e hidratação muscular. Deixando seu músculo maior em pouco tempo.

Há mitos sobre a creatina estar associada ao cálculo renal (pedra no rim). Porém, quando tomada na dose certa, dificilmente trará prejuízos para a saúde. E como sempre é recomendado um maior consumo de água.

3 - Albumina
A albumina é outra excelente fonte de proteínas assim como o Whey Protein, a diferença é que a albumina é absorvida pelo corpo de uma forma mais lenta. Por isso a albumina é recomendada antes de dormir para que seu corpo tenha de onde absorver proteínas durante o sono (momento em que você fica horas sem comer).

4 - Malto / Dextrose (carboidrato)

A Dextrose, o malto e a maltodextrina são os mais famosos carboidratos simples a venda como suplemento alimentar. Deve ser utilizado para aumentar a quantidade de calorias diarias e repor o açúcar perdido durante o exercício. Muitos preferem toma-lo logo após o treino junto do Whey Protein para que o pico de insulina ajude na absorção das proteínas.

5 - Multivitamínicos

Os multivitamínicos são recomendados até mesmo para aqueles que jamais pisaram em uma academia, afinal, consumir a quantidade necessária de vitaminas somente através dos alimentos é muito difícil. De preferencia as vitaminas A, C, D, E e do complexo B.