O abacate faz muito bem para a saúde ?
O abacate é gorduroso ?
Sim. O abacate é uma fruta com bastante gordura, um abacate médio possui cerca de 36,12 gramas de gordura e 412 kcal (quilocalorias). Por isso é bom tomar cuidado para não acabar engordando. Mas a gordura do abacate faz muito bem a saúde, o mesmo se diz sobre seu colesterol, que é do tipo bom.
Posso comer abacate na dieta ?
Mesmo ele sendo gorduroso você pode sim comer durante a dieta. A pesquisa publicada no Journal Nutrition, diz que comer apenas metade de um abacate fresco no almoço irá proporcionar saciedade e evitar lanches fora de hora.
Quais as vitaminas do abacate ?
A sua polpa é rica em vitaminas A, B1, B2 e E, fitosterol, açúcar, tanino, lecitina e ácido oléico e palmítico. Todos esses nutrientes fazem muito bem a saúde, ajuda a regular o organismo e auxilia no seu funcionamento.
