Conheça tudo sobre a granola e seus benefícios !
O que é a granola ?
A granola nada mais é do que a mistura de frutas secas com grãos e sementes (podendo ser adocicada com açúcar também). A variedade nos tipos de granola é enorme, por isso escolha sempre as misturas livres de açúcar e com a maior variedade de grãos possível.
Quais são os benefícios para a saúde da granola ?
1 - Energia e vitalidade:
A granola contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais zinco, selênio, cromo, manganês, micronutrientes que fornecem ao organismo mais energia e vitalidade para retardar o envelhecimento e combater os radicais livres.
2. Maior imunidade e proteção contra doenças:
A granola também é fonte de fibras, que são energéticas para as bactérias boas que vivem na microbiota intestinal, melhorando assim a imunidade e protegendo o organismo contra doenças.
3. Bom funcionamento intestinal:
As fibras também contribuem para aumentar o bolo fecal no intestino, estimulando o seu funcionamento correto e melhorando os problemas causados pela prisão de ventre.
4. Redução do colesterol ruim:
A presença de ácido graxos insaturados, fornecidos pelas oleaginosas e sementes presentes na granola, beneficia o organismo reduzindo o colesterol ruim.
5. Aliada no emagrecimento:
A granola atua na digestão dos carboidratos (absorção mais lenta) e aumenta a saciedade, podendo contribuir para o processo de emagrecimento se consumida de forma correta.
