Como pegar sol faz bem a saúde !
O Sol e a vitamina D:
A vitamina D é uma das mais impostantes do corpo a mais difícil de conseguir. Para obter quantidades suficientes de vitamina D o ser humano precisa do sol. Portanto, para conseguir produzir a vitamina D a partir do sol você deve estar sem protetor solar. Por isso é importante tomar sol nos horários certos (antes das 10:00h e depois das 16:00h)
Benefícios do sol para a saúde:
1- Diminui o risco de depressão
Estudos indicam que o contato direto com o sol pode diminuir o risco a depressão. Paises que possuem o céu aberto e azul tendem a ser menos tristes do que lugares onde não faz muito sol.
2 - Protege o organismo
Pegar sol no momento correto e de forma regulada ajuda no sistema imunológico como um todo, deixando você mais protegido contra as doenças.
3 - Ajuda no sono
A luminosidade do sol regula o ciclo do sono lhe garantindo assim noites tranquilas e dias mais animados.
4 - Faz bem para os ossos
O sol é a melhor fonte de vitamina D que conhecemos, graças a isso a saúde dos ossos estão diretamente relacionada a exposição solar.
5 - Fica bronzeado
O tom de pele tende a ficar mais escudo com a exposição solar. Em um país tropical é comum dar valor a uma tonalidade de pele mais bronzeada. Para arrasar no verão nada melhor do que um bronze e um corpo saudável não é mesmo ?
